[...] my tego sobie sami nie wymyśliliśmy ktoś z góry ułożył zasady i tyle . Ja to wszystkim takim wiedzącym lepiej niż my ludzia życzę żeby tak sobie popracowali w jakis weekend przed świętami i zobaczyli jak to jest :) A jeśli chodzi o mojej relacje z jedzeniem i te wyrzuty sumienia jak sobie pojem to się ciągnie od momentu kiedy schudłam sobie 30kg [...]
[...] na którą kupię karnet bez umowy co mi pasuje bo jednak muszę godzinę dojeżdżać więc też nie chce się z nimi wiązać na dłużej . No i albo po urlopie się na nią wybiorę albo przed . Wszystko zależy czy pojadę do domu bo moja mama ma co 10dni testy na koronę więc teraz to już nigdy nic nie wiadomo }:-( Myślałam że przetrwam te miesiące ćwicząc w [...]
[...] co się dzieje że poprostu to nie miało sensu . Ale za to zrobiłam sobie 35min spaceru do domu z silki . Makro na razie na dziś i jutro wysokie , z racji tego że te dwa dni przed zamknięciem będą intensywne , nie mamy kim obstawić zmian a jednak ten ruch nagle wczoraj się zwiększył więc spodziewamy się dosyć sporego ruchu plus wjechała nam dziś [...]
[...] w bok jednorącz 4x12+ wznosy przód 4x12 2kg/3kg/4kg/4kg Wznosy przód 5kgx4s + 3s max brzuch W ramach cardio spacer z siłowni do domu :D Ostatnie ćwiczenia na szybko bo przed.przerwa na dezynfekcję a nie chciałam się wybijać z rytmu więc wolałam szybciej skończyć . Zrobiłam dziś ostatni mostek z wyzwania i teraz pora na mostek że stania no i [...]
[...] po spacerze na herbatę tylko pojechałam do domu bo juz marzyłam o tym żeby się położyć |-) a normalnie taka ilość kroków to była norma|-) a przez dwa tyg raz zrobiłam 27tys w górach i wczoraj prawie 19|-) no ale jeszcze tydzień leżenia przed netflixem i powrót do rzeczywistości }:-( Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-19 09:07:34
[...] zmieniam na te zwykłe bo do tych leżąc te wyciągi sa tam za wysoko i nie jestem w stanie wykonać pełnego zakresu ruchu . Trochę więcej czasu poświęciłam na rozgrzewkę przed i to wyciskanie sztangi poszło od razu lepiej :) Ogólnie widzę że to stanie na rękach wzmocniło mi górę i mogę więcej podnieść z ziemi :D kiedyś wiosłowanie ciężko mi [...]
[...] pogoda nie zachęca do spacerów :p teraz czekałam na taksówkę 10min i przy tym minus 15 zamarzlam. oczywiście przy tych temperaturach siadła trakcja i zamiast być po21 byłam przed 24 }:-( zawsze mam to szczęście do tych opóźnień Xd Makro na przyszły tydzień 30B/5T/40W 30B/5T/60W 30B/5T/40W 30B/5T/40 W 30B/25T DT 30B/60w przedtreningowy [...]
[...] pogoda nie zachęca do spacerów :p teraz czekałam na taksówkę 10min i przy tym minus 15 zamarzlam. oczywiście przy tych temperaturach siadła trakcja i zamiast być po21 byłam przed 24 }:-( zawsze mam to szczęście do tych opóźnień Xd Makro na przyszły tydzień 30B/5T/40W 30B/5T/60W 30B/5T/40W 30B/5T/40 W 30B/25T DT 30B/60w przedtreningowy [...]
[...] :D Od poniedziałku wracam do pracy i teraz muszę pomyśleć jak ogarnąć te treningi . Ze wstaniem o5 rano na siłkę nie mam problemu ale że wstaniem rano na trening domowy przed pracą to już jest wyzwanie . Po pracy nie mam kiedy bo mam do nadrobienia 8mies angielskiego w 3:p więc liczę na cud że moja siłownia za jakiś czas się otworzy żeby [...]
Powiem Wam że życie jest nie sprawiedliwe :p. Dwa dni przed okresem , po jednym posiłku mój brzuch prezentuje się 100razy lepiej niż przez ostatnie 2tygodnie . A znając życie robiąc zdjęcia na koniec wyzwania będzie tak średnio :p}:-( Robiłam odchudzony sernik ale średnio mi wyszedł , jutro będę robić kolejne podejście jak wyjdzie to pochwale się [...]
Powiem Wam że życie jest nie sprawiedliwe :p. Dwa dni przed okresem , po jednym posiłku mój brzuch prezentuje się 100razy lepiej niż przez ostatnie 2tygodnie . A znając życie robiąc zdjęcia na koniec wyzwania będzie tak średnio :p}:-( czyli żeby życie było sprawiedliwe to okres miałby trwać 30 dni? :-P
No ja przed ciążą też miałam takie zdanie odnośnie karmienia. Niestety po porodzie i w połogu totalnie zmieniło mi się myślenie (hormony) i miałam straszny baby blues, że nie wyszło mi karmienie, długo nie mogłam się z tym pogodzić, a pamiętam że tak samo się zapierałam że fuj i w ogóle także nie ma co się nastawiać. Koniec końców jestem [...]
[...] tylko że uważam że takie ćwiczenia czy joga dla ciężarnych dla mnie jest bezsensu bo za tym nie przepadam więc też nie będę robić tego na siłę ;) więc wolę siłowy Patik ja przed ciążą miałam wyobrażenia takie jak na tym filmiku ale rzeczywistość jest inna . Ja się czuję przez większość czasu jak w 1 trymestrze teraz jeszcze dochodzą upały i [...]
[...] zamieszkania na mniejszą miejscowość więc po macierzyńskim do obecnej pracy nie wrócę bo za daleko i muszę szukać czegoś na miejscu i pewnie latwo nie będzie , bo jak przed przeprowadzka zanim zaszłam w ciążę szukałam pracy i telefony się nie urywały . Z tym że teraz będę mieć motywację żeby szukać pracy w której nie będę miała poczucia że [...]
[...] ale właśnie m.in. (ale tych innych czynników jest sporo) ze wzlgędu na wiek się na 3cie nie zdecyduję. Zanim odpocznę od tego ciężkiego okresu wczesnodziecięcego to już będę przed 40.ką. Mam nadzieję, że już mi nie odwali :P W rodzinie mam takich rodziców po 40.ce. U jednych to całkiem nie widać a drugi tata wygląda trochę jak dziadek. Niby nie [...]
[...] Waga 60.3kg-75kg Jakbym przyjęła wagę z książeczki ciążowej to jest bardziej akceptowalna bo tam 64,2kg-75,6kg Jedyny plus że z pobytu od rodziców żadnych dodatkowych kg nie przywiozę . Tak jak przyjechałam tak waga stoi w miejscu :D mimo że jem i spędzam większość czasu przed netflixem |-) /SFD/2021/8/27/8001d82fc55c4553956256a47d9bcdb5.jpg
Mąż mi musiał obiecać ze tak jak trenowałam wcześniej będę mogła to robić dalej bo nie chce rezygnować z tego co było przed więc o czas na to się nie martwię . Wiadomo ciężej będzie jak wrócę do pracy bo tu zawieźć do żłobka ogarnąć zakupy dom itp ale wszystko da się pogodzić. Tyle co zapisanie się na pole dance muszę odłożyć w daleka przyszłość [...]
trochę mnie tu nie było, a tu już grube treningi lecą :-) No właśnie jakos tak szybko ten ciężar wraca , chociaż i tak to takie 50% mniej niż przed ciążą. Śpię po ok 8-9h z dwiema pobudkami na karmienie więc wyspana to i siła jest :)
Nie narzekaj na siady. Już 40kg masz, zaraz będzie 45 i wrócisz za kilka tygodni do swoich ciężarów. Co tam szło? 60?80? Nie pamietam już… 80 przed zamknięciem silek , 70 chyba po zamknięciu . Dziś było 46 ale w częściach więc sobie założyłam progresywnie z ciężarem w sumie w każdym ćwiczeniu dopiero jak zrobię w całości ilość serii . Bo jak [...]
[...] x 10+10 4kg x 20 l 5kg x 12+8 5kg x 20 l 5kg x20 Te 22.5kg w Ohp to chyba będę katować przez najbliższy miesiąc bo ciężko :p No i dzis z siłami słabo bo młody obudził się przed 6 i wyjątkowo jak zjadł trzeba było go godzinę usypiać a tak zasypia przeważnie sam jak się budzi a budzik miałam na 7.30 |-) a tu jeszcze ciężko wstać bo [...]
DT Marta
